秋天八种吃红薯的好处 你今天吃了吗
红薯那是人人都喜爱的一种食物,尤其是在秋天食用,口感会更好,那你可知道秋季吃红薯的好处有哪些?红薯的营养价值都有什么呢?你知道红薯不能和什么一起吃,否则会有什么后果吗?
红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素,其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。
吃红薯的好处
●防治便秘
红薯含有淀粉和纤维素,它们在肠内能吸收大量水分,促使食物软化,推动粪便通行,并避免毒物在肠内久存。
●防癌抗癌
它含有的“脱氢异雄固酮活性物质”,可抑制癌细胞的产生和增长,特别是对防治肠癌有其独特作用。
●防治肠胃病
它可中和体内食物产生的酸性,起到调和酸碱平衡的作用,有助于食物的消化吸收。
●防治心脑血管病
它含有胶原和粘多糖,能抑制胆固醇在动脉壁沉积,保持血管弹性,促进血液畅通,从而能防治心脑血管病。
●防治老年肥胖
它所含的类似雌激素的物质,除能阻止脂肪在肌体沉积外,还能阻止糖分转化成脂肪,从而起到防肥减肥的作用。
●抗糖尿病
研究发现红薯可有效抑制糖尿病。
●防流感
天气时冷时热,流感风暴再次来袭。美国媒体近日刊文指出,红薯有助于抵御流感,防治感冒。红薯是β胡萝卜素的佳食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。
●预防肺气肿
建议那些吸烟者或被动吸烟者好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯,以预防肺气肿。
红薯美容养颜
健康的养颜排毒食法:莫过于每天一个红薯,现在我们具体看看红薯的营养的价值以及功效吧。