国庆养生 7日养生法健康快乐过十一

大家盼望已久的国庆长假马上就要来临了，大家在这个假期里可以放松休息一下了。但是，大家在假期中也不要玩的太疯，也要顾及自己的身体。今天小编就为大家推荐一些国庆养生的方法，让大家能够健康快乐的度过十一长假!

国庆假日养生

第一天：起居养生

起居养生，指适应人体生物钟，改变之前不规律的作息时间。争取22点睡觉，6点起床。

刚刚走出工作的上班族，还没有完全适应假期，可以选择第一天在家好好休息，放松一下。看看电视，听听音乐，给自己做一顿丰盛的早餐。

第二天：饮食养生

假期的第二天，可以选择上街购物，买些换季的衣服，吃一些美食。

现在应该多补充养阴食品。水果，可以选择梨、木瓜、苹果;秋季，正是海鲜肥美的时候，而海鲜也是难得的养阴佳品;润肺的杏仁，银耳、木耳、百合也是秋季进补的好选择。

第三天：娱乐养生

适当的娱乐可以怡情养性。

平时忙于工作，没有时间聚会的上班族，可以在这天找几个难得一见的朋友，聚一下，逛逛街，唱唱歌，谈谈知心话。