国庆养生 牢记7点健康快乐过长假

国庆养生吃什么

主打王牌：新鲜水果和蔬菜

莓类浆果，如草莓、黑莓、蓝莓等。橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。

第二梯队：谷物

面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。

第三阵营：牛奶和奶制品

低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。

后防线：肉和坚果

鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。

结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道国庆养生应该做些什么了吧!大家可以试试小编推荐的这些养生方法哦!还有小编为大家推荐的一些适合国庆养生的食物，大家也要记得吃哦!