吃什么排毒 三营养食谱除去体内顽固毒素

白玉干贝

药用价值极高的美味食膳，可以帮你吃出白净细腻肌肤。白萝卜是经济食用的超美白圣品，干贝的鲜加上白萝卜的清淡，两种食材在味觉上能够很好地融合在一起，当然美白功效也不输任何菜式呦。

白玉：也称白萝卜，含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，组织脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

干贝：干贝具有滋阴补肾，和胃调中功能，现在的白领长期面对电脑，常常会头晕目眩，咽干口渴。干贝的药理就是可以对这些不健康的身体状态做出调节。

食材(2人份)：白萝卜半根，干贝9个，西兰花适量，料酒1匙，盐1匙，香油1匙，鸡粉1小匙，淀粉水适量

做法：

1、将干贝洗净，倒入热水，加入一匙料酒浸泡至涨发(约30分钟)

2、白萝卜去皮，切成约3厘米厚的片，用一个圆的模型压出白萝卜片。

3、用小刀在白萝卜片中间挖出凹洞。

4、填入泡涨的干贝。

5、将填有干贝的白萝卜片放入锅中大火蒸约30分钟，将蒸出的原汁倒出碗内。

6、取小半碗泡过干贝的水，加入盐、香油。再加入一小匙鸡粉拌匀。

7、与蒸出的原汁一起倒入锅中煮开，再用淀粉水勾芡。

8、西兰花用清水烫熟，摆在中间位置。

9、将调好的汁水淋在白玉干贝上即可。

红枣蒸山药泥

这道菜入口软糯，山药大的特点是能够供给人体大量的黏液蛋白。所以完全可以把这道菜当作主食，也不用担心变胖，而且还可以美白哦!