太极拳教程 太极拳技击需做到哪几个阶段

太极拳已经拥有几百年的历史，如今已经在世界各地流行，长期练习不仅可以修身养性，还可以作为防身。那么，今天小编就来为你介绍一下关于太极拳几个阶段的技击，赶紧学习一下吧!

太极拳技击

第一阶段是“以招打人”

即用一定的招势进行防守与攻击，这是技击的初级阶段，比较容易掌握。如“搬揽捶”一式，防则“搬”而“揽”，攻则以捶击之。本阶段的技术谈不上精妙，但没有此项训练，就不可能掌握更高级的技巧。

太极拳是站在弱者角度研究如何以小力胜大力，以弱胜强的。这就毫无疑问决定了太极拳一般不主动发动攻击，即使出击也是诱敌深入。也就是说，太极拳先防守后攻击，先化解对手进攻而后制敌。所以套路中的拳势总是先守后攻，攻守兼备。我们必须掌握每一势的技击含意，细心揣摩，不懈研习，逐渐得心应手，以至灵活应用。

比如武派太极拳吧，吴文翰先生在《武派太极拳体用全书》中对每一拳势的技击含义都作了详尽的阐述，下面以“单鞭”为例。

“单鞭”一式，外形仅为弓步和两手在胸前前后轻轻分开，看似简单，内容却很丰富。

(1)对方挥拳身我胸、面部打来，我右臂上掤，顺势旋腕向右侧捋化;同时，起左足蹬踢对方的前腿胫骨，随即下踏对方脚面，左掌前击其胸，上下俱到，使对方不易闪躲。

(2)对方用左掌击我面颊，我右臂上掤，顺势化解;同时，左足插入对方裆中，左掌斜劈对方面颊，也可下按其胸向前发放。

(3)对方以右拳击我胸部，我右手采住其腕，左小臂截堵其肘，顺势微向右捋，以空来势，然后，右足进步插裆，左肘顺其右臂向对方胸肋撞击，也可以旋臂下压其肘。

(4)对方如舒张右手向我面部抓来，我右掌速自下向上迎，用我的右掌拇指扣住对方拇指，然后身躯右旋，右掌内旋向右上拧转，将对方右臂叼起，再身躯左旋，左小臂向其胸肋撞击，将其掷出;也可进步管腿，左臂横掤其胸，使其向我左前方跌出。

“单鞭”的技击功用还有一些，大家可参阅《武派太极拳体用全书》。

演练太极拳不仅要形似，更要神似。神似从何而来?从实践中来。每一拳势都是前人在实践中应用之所得，因此，我们必须弄清楚每一势的具体操作过程，才能演化出它的精髓及其同一拳势的不同风韵。

单势练习很重要，有两种方法。

(1)单人单势练习法。如“懒扎衣”一势。单独练习时，左右交替，循环往复，认真体会，久而生功。

(2)单势双人练习法。两个人一起研讨，互相支招，实际体验攻防技术及破解之法，以做到熟而生巧。例如“手挥琵琶式”。抓住对方一臂，体会锁缠手腕，拧旋手臂而制敌的方式。

进行这两种练习，同时不能忽视对套路的研习，三者互相补充，互相印证，同步提高。

本阶段技击方法与外家拳有些相似，但一定具备以下两个特征。

(1)保持太极拳特有的身法准则。仍以武派太极拳为例，其身法要领为：提顶吊裆，松肩沉肘，涵胸拔背、裹裆护肫、腾挪闪战、气沉丹田、尾闾正中，虚实分清十三条。

(2)必须符合太极拳技术原理。曲线制敌，先走化而后出击制胜。切不可以刚对刚，以强对强。