失眠的原因有哪些 五大因素让你夜不能寐

失眠吃什么食物

(1)黄花菜

黄花菜可以有效治疗夜少安寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。

(2)大枣

大枣有效治疗治烦闷不眠，每晚用大枣20枚煎汤，睡前服用便可安眠。

(3)龙眼

龙眼养血安神的高手，每天晚上取10枚煎汤，睡觉之前服用，具有利眠功效。

(4)莲子

蓝紫可以补中养神，治夜寐，我们的晚餐如果以黄花菜佐膳，方可使人熟睡。

(5)葵花子

葵花子含有大量的维生素B3，其能调节脑细胞功能，晚餐之后磕一把葵花子，有着很好的催眠作用。大家还可以吃一些养生珍品来改善失眠。

结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些因素是导致失眠的元凶了吧?还有小编为大家推荐的一些能够帮助失眠患者助眠的食物，正在遭受失眠困扰的朋友们可以试试哦!