江苏民福康科技股份有限公司 膳食养生 养生食谱

吃什么养胃 六款食谱帮助你呵护胃部健康

养胃的食物

南瓜———排毒护胃

南瓜所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。

南瓜排毒护胃

胡萝卜———增强抵抗力

丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖合适,味道也更好。

甘蓝———天然胃菜

甘蓝是世界卫生组织曾推荐的佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡,保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。

菠菜———补血利便

菠菜味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻氽,除去草酸。

菠菜补血利便

红薯———养胃去积

红薯性平,味甘,补脾益气。不过,红薯内淀粉含量很高,吃完后会转为葡萄糖,不适合糖尿病患者食用。大家也可以吃一些养生珍品来养胃。

结语:看了上文的介绍,我想大家都应该知道哪些食谱可以养胃了吧!大家可以试着做些哦!还有小编为大家推荐的一些养胃的食物,胃不好的人们要记得吃哦!

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