银耳的功效 银耳怎么吃可美容护肤

银耳的做法大全

冰糖银耳莲子汤

1.准备好材料。(提前将银耳和莲子红枣提前浸泡好)适量红枣泡好后也要控水。将红枣用手撕开，露出果肉。这么做是为了红枣香甜的味道容易出来。

2.银耳洗净，剪掉背面的黄蒂，撕成小朵。银耳可提前2到3小时泡发。

3.莲子洗净，去掉莲心。用冷水泡10分钟即可

4.把之前做好的银耳和莲子红枣放进电饭煲中，并加入适量水。(要没过银耳)

5.盖上盖子，按下煮饭键烧开后煮1到1.5小时

6.40分钟后，加入适量冰糖。继续盖起煮20分钟左右即可。

7.冰糖放入后，搅拌，待几分钟后，香滑美味的养颜汤可以出锅了。也可放入冰箱中冷却后食用。味道会更好。

小贴士

1：水开后会自动跳转到保温的状态。这样煮好的银耳汤才会香甜软烂、浓稠拉粘。一碗好汤不光要有好的材料，还要加上耐心的等待，才能收获至上的美味哈。相信大家都会有这个耐心的。

2：水要一次加够，切忌中途加水。(一般以没过银耳3到5厘米为宜)

3：冰糖的量依据自己的口感程度。并且等都煮开了后好再用保温状态闷半小时。这样会使得口感更好。

紫薯银耳羹

1.干银耳掰成小块放在温水中泡一晚，紫薯洗净去皮

2.银耳撕成小朵，紫薯切成丁状，葡萄干洗净备用

3.将银耳放在锅中大火煮开

4.再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干

5.大火煮开

6.转小火熬煮10分钟

7.待紫薯银耳羹粘稠即可关火

8.热食或自然冷却后再食用皆可

小贴士

快手煮银耳：睡前将银耳放在温水中浸泡一晚，早上起来放在锅中煮开，加冰糖煮十分钟左右即可。

结语：通过文章我们可以了解到银耳的功效对于人们日常食用来说，不仅美容养颜还能很好的调节身体跟方面的机能。因此对于那些想要美容养颜以及关注食疗养生的朋友可以依照小编上述所说的去做哦，另外适当的可以配合一些养生运动，例如跳跳广场舞荷塘月色就是不错的选择哦，既养生又让自己心情愉快。