养生需注意的细节

冬季养生粥

一、黄芪粥

材料：生黄芪30～60克、粳米60克、陈皮末10克。

做法：先将黄芪煎汤去渣，然后加入粳米煮成粥，粥成后加入陈皮末即可。

功效：本方能改善肾脏功能，消除蛋白尿，增强体质。

二、枸杞子粥

材料：枸杞子30克、粳米50克。

做法：二物同煮成粥，早晚食用。

功效：具有健脾补肾、消除蛋白尿的作用。

三、三七山药粥

材料：三七5克，生山药60克、粳米60克、酥油适量;

做法：粳米加水如常法煮粥。山药去皮为糊后用酥油炒，令凝，用匙揉碎，放人粥内拌匀，可作早点食用。

功效：健脾润肺，益气固。适用于神疲乏力，口干咽干，食欲减退，腰膝酸软，大便于结或泄泻与便秘交替出现，或兼见心悸自汗，或眩晕耳鸣，或肢体麻痛，或视物模糊。舌胖有齿痕或舌质暗淡，苔白或干，脉沉细无力。

四、芡实白果粥

材料：芡实30克、白果10个、糯米30克。

做法：将白果去壳，与芡实、糯米共入锅中加水煮成粥。

功效：本方可治疗脾虚湿盛，小便淋浊，尿中大量蛋白排出者，可长期食用。

结语：以上就是介绍的关于冬季养生小知识，在冬季将要到来的时候，特别是冷空气将至，大家在生活中一定要注意把养生工作做到位，流感肆掠，养生才能保证我们的身体健康!