如何预防中风 6个原则要牢记

中风的发病率和死亡率都非常高的，你知道大家在日常生活中如何预防中风吗?哪些方法能够帮助人们远离中风的魔爪呢?今天小编就为大家推荐一些预防中风的方法，赶紧去学学去吧!

如何预防中风

1、积极治疗原发病

高血压患者应坚持合理服药以控制血压，同时经常测量血压，使血压保持在正常或稍高水平，但不宜降得过快过低。血脂异常症患者、糖尿病患者也要在医生指导下，分别坚持调脂和降糖治疗。

2、保持良好心态，克服悲观失望的不良情绪

精神紧张、情绪激动、焦虑不安、大喜大怒等不良心理，可使体内儿茶酚胺释放增多、血压升高、心率增快，易诱发或加重病情。因此，脑血管病患者必须尽量改变急躁火爆的脾气，自我控制情绪，不让各种强烈的精神刺激引起剧烈的情绪波动。

3、坚持锻炼

多做适合自身活动的项目，如体操、太极拳、散步、慢跑等。锻炼时要循序渐进，切勿急于求成。

4、合理饮食

临床观察表明，血脂异常是导致动脉粥样硬化的主要因素。因此，要讲究营养平衡，不吃含脂肪及胆固醇高的食品。

5、戒烟限酒

吸烟可以增高血黏度，促进血小板聚积，收缩血管，因此也是脑血管病的危险因素。

6、保证大便通畅，预防便秘

便秘是脑血管病的大敌。预防便秘除日常饮食多吃粗杂粮、蔬菜、瓜果等含粗纤维多的食物外，每日还应适量多饮水(至少1500毫升)。