11种小病背后暗藏“杀机”
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3、老人吃鱼好处多
多吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的高物质。医学教，育网|搜集整理金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪，其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。
冬季防病七招
1、常喝白开水
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
专家指出，根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同，一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升，这样才能保证人体正常的新陈代谢，而仅人体呼吸每天就需要消耗300毫升的水，出汗需要700毫升，排便至少100毫升。因此建议，冬天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝。但是喝水除了要多喝之外，还要掌握正确的办法。
