冬季如何预防脑出血 保护大脑健康的10种方法

冬季是脑出血的高发季节，你知道人们在冬季该如何预防脑出血吗?哪些方法能够帮助人们保护大脑健康呢?今天小编就为大家推荐一些预防脑出血的方法，还在等什么，赶紧去下文了解一下吧!

如何预防脑出血

1、高血压是导致脑出血的罪魁祸首，是引起脑出血的第一危险因素

有人形象地称高血压对脑血管的影响就像有人在拿锤子在墙上敲打，一两天可能不会出现什么问题，时间一长、日积月累墙壁就有可能被敲穿。因此高血压必须早期发现，及时治疗。做到定期检查，采取服药措施.降低或稳定血压，服药也要长期规范，切忌突然停药，以防止血压突然增高。一旦发现血压高就应该到正规医院高血压门诊就诊，由医生制定服药方案进行规范的治疗。

2、 发现动脉硬化

必须早期治疗，降低血脂及胆固醇，以保持血管的弹性。

3、精神必须乐观

避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。

4、必须注意劳逸结合

合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。

5、饮食必须清淡

少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尽量减少盐的摄入，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。