如何预防腹泻 预防拉肚子学会8种方法

腹泻困扰着很多的人，你知道该如何预防腹泻吗?哪些方法能够帮助人们摆脱腹泻的困扰呢?腹泻吃什么食物好呢?腹泻是由哪些原因引起的呢?带着种种的问题，赶紧去下文寻找答案吧!

如何预防腹泻

1.充分的休息

2.保持腹部的温暖

3.不要穿过紧的衣服，不要把腰带系得过紧(避免增加腹压)。>>>小儿腹泻别担心 保健按摩推拿法来教你

4.适当的补充水分(推荐运动型饮料,可以补充多种离子如K、Na、Cl等)。

5.食物尽量选择纤维成分少，易消化和营养价值高的食物。

6.担心便失禁的话可以臀部垫上护理垫，但是腹泻的时候大便一般呈酸性，对皮肤具有腐蚀性，建议勤更换护理垫，清理时不要用厕纸，可以用温水清洗。>>>腹泻时禁忌18类食物 让你痛上加痛

7.减少心理上的压力。

8.如果出现脱水症状，每天4-6次腹泻并且持续3-4天，发热，便中带血，腹痛逐渐加重等情况需要立即就医。