冬季养生 女人起夜不能做的5件事

冬季防寒小妙招

服装御寒

外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装;羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装，内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。

手套帽子

尽量减少皮肤暴露部位。对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。风雪天出游好戴上手套和耳套。

冬季养生食谱

女性朋友们是否很希望在干燥的冬天也能保持皮肤年轻滋润又健康呢?冬季女性美容养生是非常重要的，爱美又想身体健康的女性朋友们一起来看看以下所介绍的两道食谱，一起来学做一下吧!

食材黄豆50g、绿豆50g、黑豆50g、红豆50g、紫米50g、少许大枣和桂圆和枸杞子、太子参8克、柴鸡300克、盐、葱、姜、料酒适量

1、冬季养生美容粥

把所有的材料都清洗干净，放进锅里加适量的水，用大火煮至15分钟后，转小火焖30分钟，食用时刻根据个人口味添加适量的红糖。

2、太子参炖柴鸡

将柴鸡洗净沥干水，切块，用沸水焯后，将水倒掉。再将柴鸡与太子参一起，放入葱、姜、料酒，加水用旺火煮20分钟，转小火炖约2个小时，至熟透后加入盐稍煮几分钟即可。

注意事项绿豆清热解毒，利水消肿，开胃健脾;黄豆补气健脾，行气导滞;黑豆滋阴养血，补虚黑发;紫米养心安神，健脾补血。这道粥对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，是一剂驻颜长寿的妙方，也是一道非常适合冬季女性美容养生的食谱。子参炖柴鸡具有滋阴补虚，温中益气。特别适于秋冬女性进补，调养身体，益血气，是一道不错的冬季女性养生食谱。

总结：上面我们为大家介绍了冬季养生各个注意点以及冬季养生的美味食谱。您看完之后是不是对您很有帮助呢?我们日常的养生要从小时做起有个健康的生活习惯才能有好身体，所以我们的养生要建立在良好生活习惯之上。