预防脂肪肝吃什么 9种食物效果极好

脂肪肝是因为肝脏脂肪过多造成的，你知道人们该如何预防脂肪肝吗?哪些食物有预防脂肪的功效呢?今天小编就为大家推荐一些能够预防脂肪肝的食物，赶紧去下文看看都有哪些吗?

如何预防脂肪肝

绿茶

绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。

燕麦

含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。

玉米

含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

海带

含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。