如何预防骨质疏松 常吃5类食物拥有强健骨骼

(二)身长缩短，驼背

多在疼痛后出现，脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，尤其第11，12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著，每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3-6cm。

(三)骨折

这是退行性骨质疏松症常见和严重的并发症。

(四)呼吸功能下降

胸，腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷，气短，呼吸困难等症状。

(五)骨密度测量。

结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些食物能够预防骨质疏松了吧?老人们要多吃点这些食物哦!还有小编为大家介绍的一些骨质疏松的症状，大家也可以了解一下哦!