20131111养生堂官网：尚天裕讲为什么关节会响

很多人的手指会发出响声，那关节响是什么原因呢?关节响对身体有什么影响么?专家尚天裕认为这关节响并不是什么好事，长期会磨损关节，严重会患有关节炎，那么我们该如何保护关节呢?下面我们就去养生堂官网询问专家吧!

该视频主要文字介绍：

注意：本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!

为什么关节会响

1、 手指关节响。

手指关节响一般出现在人握拳等情况，主要是因为指关节里面的保护性液体，受到的压力发生改变，气泡被释放、破裂，产生响声。通常，手指关节的响声不会出现什么危害。但是经常有人学电视里面压手指、拉指关节发出响声，这种行为还是不做为好，长期下去会磨损关节，造成不必要的伤害。

2、 膝盖关节响。

膝盖关节响应该是人体关节响常见的，正常情况下人体活动偶尔会出现响声，但是只要没有疼痛，也没有伴随肿胀情况出现，就没有什么问题。而出现病理性的响声，往往会造成人膝关节处不舒服，活动受限，甚至出现疼痛。

常见的是膝关节半月板的问题，正常的半月板在膝关节处呈现“内C外O”的结构，并且靠近关节外侧较厚，内侧较薄。有一类人因为发育过程中出现问题，出现盘状半月板，即半月板内外侧一样厚，这类人只要做膝盖屈伸活动，关节就会响，只要不出现疼痛，就不需要治疗。一旦盘状半月板破裂，人在行动中就会有关节卡住的不适感，还有打软腿的症状。碰到这种情况，就需要找医生治疗。

3、肩关节响。

肩关节的响声要根据年龄来判断，如果是35岁以下的人，主要是关节不稳定引起的，如肩膀关节比较松散、关节移动导致脱臼都会产生声响，一般都是肌肉损伤的缘故，可以通过理疗恢复。如果年龄在35-60岁，有声响还伴有疼痛，很可能是患上肩关节挤压症候群，肩膀周围的肌腱出现炎症引起的，早期可以理疗恢复，严重的可能需要手术。对于60岁以上的人来说，稍微动一下，肩膀上就会有响声还有疼痛感，关节炎的可能性大，需要通过X光甚至核磁共振来查明原因。

4、 脚踝出现响声。

脚踝部位出现响声，往往是跟腱承受拉力过大，出现拉伤或者撕裂。可以说，一旦脚踝部活动出现响声，一般都会感到明显的疼痛，肌腱受损手术就是唯一的解决办法。

本期嘉宾介绍

尚天裕

尚天裕，骨伤科专家。山西万荣人。1980年加入中国共产党。1944年毕业于西北医学院，留校任助教。1947年后全南京陆海空军总医院住院医师。建国后，历任天津市人民医院外科主治医师，天津医院副主任，天津中西医结合治疗骨折研究所所长，卫生部中医研究院副院长、骨伤科研究所所长、研究员、主任医师，中会医学会理事，中华全国中医学会、中国中西医结合研究会常务理事，国务院学位委员会第二届学科评议组成员，九三学社第七届中央委员。是第五、六届全国政协委员。1979年获全国劳动模范称号。

怎样保护关节

1.多用大关节，少用小关节。提重物时，能用肘部或手臂的，尽量不用手指。从地下提起重物时，应先下蹲而不是弯腰，以保护好脊椎和腰椎。关冰箱门或衣柜抽屉，可用脚或臀部。抽屉把手较小时，可加上一个环状拉手或一根布条，避免硬用手指拉动。

2.吃坚果缓解关节疼痛。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类和坚果有助于减轻关节炎病症。咖啡则要少喝，否则会导致骨头变“轻”，关节功能自然随之减弱。

3.座椅太低伤关节。沙发、座椅等不要过低，保证双腿舒适落地，以防膝盖承受过多压力。坐时加个靠垫以保证腰部平直，还应少跷二郎腿。长期伏案的话，至少1小时起身 。

4.站得直，关节压力小。当身体不处于运动状态时，应保持直立姿势：头、耳及踝骨保持一条线。这样，颈脖、后背、肩膀、胯部、膝关节都会消除紧张感。因为骨关节间的摩擦更少，各部位肌肉及骨骼会“齐心协力”减少关节压力。

5.泡热水澡，帮关节放松。泡热水澡会缓解肌肉和关节压力。另外，自我按摩和针灸也可以缓解肌肉紧张，减少关节炎疼痛等症状。

6.年纪大了少爬楼。老年人应选择适合自己年龄的锻炼方式。爬山、上下楼、快跑、跳跃等剧烈运动都有损关节，快走、太极拳好。运动时，还应做好关节防护，如戴上护肘、护膝等。要提醒的是，运动时千万不要双脚同时蹦跳。