银耳莲子汤的做法 这么吃润肺生津抗辐射

银耳莲子汤的作用

1、滋补强壮

银耳含有多糖成分，能增强体液免疫及巨噬细胞吞噬能力，不但有抗感染功能，还有促进骨髓造血，抗辐射等作用。

银耳所含的多糖物质及所富含的硒等微量元素，可以增强机体抗肿瘤的免疫能力，增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

2、能润肠通

便银耳含胶质多，具有很强的润滑作用，经常食用可将体内的大部分毒素带出体外。对老年人便秘有效。因此，老年人应多吃银耳。

此外，银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。常食银耳可改善心。肺功能，使部分高脂血症患者的血胆固醇和甘油三酯下降。

3、润肺止咳

银耳是古代治肺痨(肺结核)咳嗽，吐血的良药。秋冬气候干燥.易引起燥咳，应多吃银耳。

总结：无论是银耳还是莲子都是人们比较喜欢吃的食物，银耳可以熬汤，可以炒菜，而莲子可以作零食吃也可以和各种食材进行混合煲汤，有了莲子会更加美味，相信大家也会很喜欢莲子八宝粥里的莲子吧，但是食用莲子的时候也要注意可以不去掉莲心，因为莲心煲汤可以去火的。