如何预防乳腺癌 7个好习惯降低患癌风险

现在越来越多的女性朋友都患上了乳腺癌，乳腺癌严重威胁着女人们的生命健康，你知道女人们该如何预防乳腺癌吗?哪些好的习惯能够帮助女人们远离乳腺癌呢?今天小编就为大家推荐一些预防乳腺癌的好习惯，赶紧来学学吧!

怎样预防乳腺癌

远离高脂肪高热量食物，多摄取膳食纤维

美国研究人员发现，膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险。对成年女性来说，应保证每天摄入25克膳食纤维。

瘦身

美国癌症研究院苏珊·希金博特姆教授说，越瘦的女性得乳腺癌的风险越小，乳癌病人保持适度体重，也有利提高疗效。

经常锻炼

专家说，每天至少锻炼30分钟。活动总比不活动好，活动越多越好。

限制饮酒

饮酒每天好不超过1杯。啤酒多不超过340毫升，葡萄酒控制在142毫升以内。

当婚则婚，该生则生

专家说，过晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病几率。

母乳喂养

美国癌症研究院专家说，有明确证据显示，用母乳喂养大的婴儿，患乳腺癌的几率低。因此，新妈妈要坚持母乳喂养孩子6个月。

不滥补雌激素

近年美国女性不盲目补雌激素后，乳癌发病明显下降。因此，如果没有严重的更年期症状，千万别滥用雌激素。