江苏民福康科技股份有限公司 女士 女性保健

气滞血瘀的症状 女人久坐伤气血

4、加强锻炼

血瘀体质者缺乏锻炼加速人体衰老。 现代医学证明:经常性的锻炼可以防止“非胰岛素依赖性”糖尿病、高血压等多种疾病,而且还可以通过运动扩展关节活动度,增强人的体质,从而避免肌肉、关节和肌肉的加速衰老。

生命在于运动,锻炼身体促进人的新陈代谢,从而使加速人体内的能量循环,帮助人排除体内废物。但是血瘀体质因为各种原因,不爱锻炼,不习惯运动,从而使心肺功能失调,新陈代谢缓慢,多余的热量形成脂肪堆积在胃肠内形成肥胖。

如果你长期不运动,每天都以“坐”的方式工作、生活,只会营养无物无法消化,从而累积停留在人体内,久而久之形成瘀血,使得新陈代谢异常,从而导致人越来越衰老。

5、自我减压

血瘀体质者巨大的压力加速人体衰老。

随著社会竞激化,尤其是血瘀体质者,为了多种生活压力使得身体经常进入“战斗或逃跑”模式,而且压力越大,需要的能量就越多,肾上腺素被释放出来,告诉身体把储存的糖通过肝脏转化成葡萄糖,久而久之使得身体日益萎缩。

而且体内停留的那些永远不会被消耗的血糖,作为脂肪存储在体内,不可避免的造成脾胃功能失调,使得脂肪在体内形成瘀血,从而导致肾上腺疲劳、神经失常或是免疫系统故障,在巨大的压力下,如果人不能够承受,就会引发疾病,加速人体衰老。

6、保证睡眠

医学证明:成年人平均每个晚上至少需要7到8个小时的高质量睡眠,才能够保证人体的健康。但是很多血瘀体质常常由于工作的压力,每天加班加点,有时候彻夜不眠,从而导致睡眠不足,免疫系统失调。

当你每天晚上都没有足的“恢复时间”时,你的身体就会每况愈下,后精疲力竭,走向身体失衡和患病的道路。比如前期出现的黑眼圈、皮肤粗糙、眼睛红血丝、四肢无力等。

想要远离气滞血瘀体质,你应该

多喝水

体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分,可使血液中水分减少,导致血粘度增高,血行缓慢。所以,不想变成气滞血瘀体质,平时宜多饮水,每天摄入量不低于2000毫升约8杯水。

不宜在寒冷环境逗留过久

除衣被保暖外,在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温,室温也不宜过低,一般宜保持在25~26度左右。

多泡脚

每天用热水泡浴,有利于改善全身气血运行,如能定期进行药浴、按摩,则效果更好。

保健小妙招

1、在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋,一进办公室就换上,布鞋可以比平时穿的鞋大一码,有利于血液循环。

2、做做隐蔽的劳动,比如把凌乱的物品摆整齐,清扫桌椅灰尘。

3、每隔1小时远望5分钟,好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热,放在眼睛上面,反复做5-10次。

4、每隔1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目,可以去趟卫生间或洗把脸,强迫自己站起来溜达。

5、找一个空调吹不到的地方,如楼道或阳台,打开窗户,呼吸一下新鲜空气,顺便搓搓手脚。

总结:上面我们介绍的对于气滞血瘀的调理方法大家记住了吗?女性身体不注意调理就很容易出状况,如果我们平时就保持良好的生活规律,我们就能更加健康,远离疾病。希望我们推荐的小方法能对您有帮助。

3/3页