如何预防疾病 常吃10类食物让你身体倍儿棒

6.皮肤老化：每天吃一个橘子或者喝170克橙汁

它们富含维生素C，有助于胶原形成，保持皮肤弹性。

7.抑郁症：常吃糙米饭

糙米等高碳水化合物和低热量食物，能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素。

8.黑眼圈：饭后喝1杯绿茶

绿茶能够利尿，有助于排除体内不需要的体液，帮助消除黑眼圈和眼袋。

9.头发干枯：每天吃菠菜

菠菜叶中富含维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮。

10.浑身没劲：每天吃一根香蕉

香蕉不仅富含钾，且富含对产生和储存能量至关重要的镁。