如何预防冠心病 教师们要谨记3点

教师是一个伟大而神圣的职业，但是教师因为长时间的辛苦工作，会容易患上一些疾病，冠心病就是其中一种。你知道教师在日常生活中该如何预防冠心病吗?想要知道答案的赶紧跟着小编去下文学学吧!

教师如何预防冠心病

1、有氧运动、动静结合

专家告诉我们，现在很多教师平时除了教课要站立以外，平时也是长期呆在办公室，缺少运动。其实，长期久坐的生活方式，是与高血压、血脂异常以及吸烟等一样，是冠心病的重要危险因素。而平时适量的有氧运动，可帮助人们增强大脑功能，提高智力，对于预防冠心病具有重要意义。

2、情绪稳定、心态平和

我们都知道，教师每天不仅面对的是课本，还要面对一些调皮捣蛋的学生，有时候难免会发火、出现焦躁不安等情绪。研究表明，情绪障碍与躯体疾病共存十分常见。急性负性情绪，如抑郁、愤怒、焦虑、急性精神压力等，可激发潜在的致命性心脏病.因此在生活中,应该保持一个良好的生活态度，保持心态的平和。

3、科学饮食、营养均衡

此外，教师们预防冠心病还应注意在饮食方面做好文章。饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类，少食多餐，为宜喝浓茶、咖啡以及戒烟少酒。这些也是预防冠心病的重要条件。