便秘怎么调理 做到四点可避免便秘

三 吉姆奈玛茶

吉姆奈玛的绰号又叫"糖杀死",嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少，便于排便

四 黑茶

黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去可治疗老便秘。

五 乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，便于排便，而且能防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

结语：便秘的问题其实是不是也没那么恐怖了?只要我们掌握科学的方法，针对自身的状况来调理相信很快就会好哦。还有叶不妨试试小编推荐的茶饮哦，真正的实惠又有效!