怎样预防脑出血 简单4个习惯来帮您

5、坚持适当锻炼

适当进行锻炼，如散步、打太极拳等，不但有助于减肥，改善血管的收缩能力，还有助于消除不良情绪。但运动一定要持之以恒，量力而行，要掌握运动的量，一般而言，老年人的心率不可超过170减去年龄。不宜做剧烈运动，特别是大风降温、下雪下雨、雾天以及高温天气时不宜外出锻炼。

6、重视控制血压

高血压是诱发脑出血的主要病因(另一种是因为脑血管畸形等原因而诱发的蛛网膜下腔出血)，而高血压是终身疾病，所以一定要终身服药，血压下降后，也要服用能够控制血压不波动的维持量，保证血压稳定。决不可“三天打鱼，两天晒网”，否则血压经常波动，极易导致血管破裂。

7、注意气候变化

脑出血容易在秋末冬初气候变化剧烈的季节交替时期(特别是每天下午6～8时)以及严寒与酷暑季节发作，所以在这个时期应特别注意收听天气预报，防寒防暑，加强自我养生保健。