健康饮食方法 中医教你最滋补的食肉法

肉类的营养价值

猪肾

【俗名】猪腰子。

【性味】性平，味咸。

【功效】补肾，强腰，益气。

【宜食】适宜肾虚之人腰酸腰痛，遗精，盗汗者食用 ;适宜老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用。

【忌食】血脂偏高者，高胆固醇者忌食，因猪肾中胆固醇含量较高。

鸡肉

【性味】性温，味甘。

【功效】益五脏，补虚损，健脾胃，强筋骨。

【宜食】适宜虚劳瘦弱，营养不良，气血不足，面色萎黄之人食用;适宜孕妇产后，体质虚弱，或乳汁缺乏之人食用;适宜女体虚浮肿，月经不调，白带清稀频多，神疲无力者食用。

【忌食】凡在感冒发热，及内火偏旺和痰湿偏重之人，肥胖症患者和患有热毒疖肿之人忌食;高血压病人和血脂偏高者忌食。鸡肉鸡汤中含脂肪较多，会使血中胆固醇进一步升高，引起动脉硬化，冠心病，使血压持续升高，对病情不利;患有胆囊炎、胆石症的人忌食，以免刺激胆囊，引起胆绞痛发作。根据前人经验，鸡肉忌与野鸡、甲鱼、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、虾子以及葱蒜等一同食用。

鸡肝

【性味】性微温，味甘苦。

【功效】补肝血，明目。

【宜食】适宜肝虚目暗，夜盲症，小儿疳眼(角膜软化症)，佝偻病，妇女产后贫血，以及肺结核之人食用;也适宜怀孕妇女及孕妇先兆流产者食用。

【忌食】鸡肝养血明目，诸无所忌。有病鸡肝和变色变质鸡肝切勿食用。

结语：虽然我们的生活水平不断的提高，但是生活质量并没有实质的改变，很多人还是会患上一些常见的慢性病，对我们的健康有着严重的危害，这都是由于我们不健康的饮食习惯导致的，所以我们要改善我们的饮食习惯，比如食肉要有方法，小编推荐的方法大家可以试一试哦!