便秘怎么办 7个小习惯助你通便顺畅

8、患结肠癌

可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。

便秘吃什么好

1、蜂蜜65克，香油35毫升。用沸水将蜂蜜和香油冲调后温服。每日早晚各服1次。

2、黑木耳6克，煮烂，加蜂蜜2匙，调服，每日2～3次。治疗习惯性便秘。

3、鲜荸荠10个去皮，鲜空心菜250克，洗净共入锅内，加水适，煎煮熟烂，加少量食盐调味，佐餐食。

4、松子仁300克，炒熟，加白糖500克和水适量，用小火煎煮成糊状，冷却装瓶，每次1汤匙，空腹开水冲服，每日2次。

5、鲜白萝卜1000克，用凉开水洗净，切碎捣烂，置消毒纱布中挤汁，加少量蜂蜜调味，空腹服，每日1次。

6、香蕉2只，去皮加冰糖适量，隔水蒸，每日吃2次，连吃数日。

7、新鲜番薯500克，洗净，削去外皮，切成块，放入锅内，加水适量，煎煮熟烂，再加少量白糖调味，临睡前服。

8、新鲜菠菜100克，粳米100克。先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎;粳米煮粥，粥成后将菠菜放入，拌匀煮沸即可，日服2次。

9、芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒)、甜杏仁各10克，将五仁混合碾碎，入粳米200克，共煮稀粥，加白糖适量，每日早晚服用。

10、何首乌50克，以砂锅煎取浓汁去渣，再入粳米100克、大枣3枚、冰糖适量同煮为粥。每日分2次服。

11、桃花瓣4克(干品2克)，与粳米100克共煮成粥，服食。隔日1次。

14、鲜桑椹60克水煎服;或取鲜桑椹1000克，煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩至粘稠状，加蜂蜜300克，煮开即成，再装瓶备用，每次服20毫升，每日2～3次。适于老年体弱、气血虚亏及便秘者食用。

总结：对于女性朋友们来说便秘还是个比较严重的问题，通过以上小编的叙述相信大家对便秘能够给我们带来的危害有所了解了吧，那么在日常生活中我们还是多加注意下吧，别让这么个小问题影响了我们的容貌。