动脉硬化吃什么好 常吃这些摆脱动脉硬化

动脉硬化常常威胁老年人的身心健康，这是一种非常严重的心脑血管疾病。那么，得了动脉硬化吃什么好呢?动脉硬化的症状又有哪些呢?请跟随小编到下文去看看吧。

动脉硬化吃什么好

1宜多食用植物蛋白

如豆制品及复合碳水化合物(如淀粉等)，少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。

2宜多吃富含维生素C的食物

因维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。

3宜多吃高纤维素的食物

因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改善大便习惯，增加排便量，使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用。