高血脂的症状 3大表现危害您的健康

二、高血脂吃哪些食物对身体好

1、 可多吃鱼类;

2、 多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等;

3、 多吃大蒜、洋葱;

4、 每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。

5、 宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

7、多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

结语：患有高血脂的朋友们，小编在这里要提醒一下你们，日常生活中积极配合医生接受治疗固然重要，但是同时自身的日常饮食调理同样也是很重要的哦，朋友们千万不要轻视这一要点。