怎样预防便秘 日常注意6个方面

便秘方4--松仁粥

【原料】松仁15克 粳米30克

【制作】先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。

【用法】空腹食，每日3次。

【功效】润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。

便秘方5--人乳粥

【原料】健康哺乳期妇女乳汁若干 粳米50克 酥油3克

【制作】先煮粳米粥，临熟去汤下乳，再煮片刻，加酥油调匀即可。

【用法】任意食用。

【功效】补虚养血，润肺通畅。治虚人便秘，症见身体羸瘦、面色少华、大便干燥者。

便秘方6--糯米粥

【原料】糯米100克 槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克 火麻仁15克

【制作】先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。

【用法】空腹食用，每日2次。

【功效】理气，润肠，通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。

结语：浏览了上面的文章，您对便秘的了解是否更深一些了呢?便秘虽然不是什么大病，但是老便秘会引发很多身体不适的。如果您想在在这个冬季改善或者根治便秘，不妨试试小编为您推荐的食谱哦!