排毒的方法 中医的五行四季排毒法
2、木 肝胆清洁
春天属木,肝脏也是木性,肝脏是人体重要的排毒器官,如果出现问题,会导致有毒物质通过血液循环,肌肤必然不会健康。
木的积毒状况:情绪抑郁,长痘痘,头疼。
喝水清毒素
体内毒素堆积,久而久之就会反映到肌肤上,暗淡、无光甚至色斑。排泄是人体排毒的重要方法之一,而每天喝够两升水能冲洗体内的毒素,减轻内脏负担,是简单的排毒方法。清晨,代谢了一夜的废物堆积在体内,起床后空腹喝300ml淡盐水(如果你的肠胃敏感,请换成温水)有利于排毒;下午3点到5点是内脏排毒的时段,也可以加大喝水量。另外,每晚睡前按照顺时针的顺序打圈按摩腹部30次也有助于次日排毒。
适时排解坏情绪
易怒则伤肝,少生气是关键,但过度压抑情绪不但不会护肝,还会导致内分泌紊乱等状况。每天郁郁寡欢的人,往往面色暗黄、身体机能也下降了,这都是毒素已经开始积累的症状!不开心的时候,要找到排解情绪的方式,找人倾诉、找个没人的地方大喊几声,或者干脆大哭一场,据说女人比男人平均寿命长的原因,和女人爱哭也有关系!这些都是身体主动的排毒方式,也是促进内分泌正常循环,让肝脏排毒正常的关键。
调整作息补营养
肝在我们身体里的排毒时间是夜间11点,身体处于深睡眠时,如果你真的需要加班,建议你哪怕早起两个小时,也不要再熬夜了。另外,生活压力、不规律的作息、缺乏运动等原因,导致我们的肝脏代谢功能降低,想要它恢复正常的排毒功能,适量地补充一些营养是有必要的。维生素B族、枸杞等,都有保护肝脏、提高代谢的功能,每天按时吃一点可以帮助身体脱离亚健康。
“木的八卦时间”
春天万物复苏,是草木生发的时机,肝脏在这个季节也活跃起来,在中医理论里,七情中不利肝的就是怒,保持愉悦心情是护肝的关键。
3、水 养肾防寒
水属冬天,冬至后自然界的阴气开始消退,阳气回升,这个时候进补效果佳,也是养肾之时。如果经常四肢水肿,就得注意肾的排毒。
水的毒发状况:身体或面部水肿,容易感到疲惫。