贫血怎么补 6款靓汤补血益气好

女人贫血的原因

1、月经过多是导致贫血缺铁的重要原因，往往使得女性的血“入不敷出”。

正常月经24~35天为一轮回，经期持续2~7 天，平均经血量20~60毫升。在医学上来说，当每次经血量多于80毫升，流血时间超过7天，就算是月经过多了。当然如消化道出血、痔疮等问题也会导致血液中的铁不断流失而引发贫血。

2、怀孕时供铁不足，“孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。

而孕妇因恶心、呕吐或偏食、厌食等，常食用含铁低或不含铁的食物;再加上妊娠期胃肠蠕动减弱，胃酸缺乏，也会影响铁吸收。

长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。女人10月怀胎，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，否则不仅影响自己，还会影响到宝宝。

3、盲目减肥，但如果为了追求苗条身材而盲目减肥，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食、偏食，很容易引起贫血。

4、生活无规律，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血发生。

结语：看了上面的文章，相信大家对于贫血到底该怎么进补已经了解了吧。尤其是女性，更应该懂得补血哦。多多补血，养出好气色，赢得一个健康又活力的身体!