江苏民福康科技股份有限公司 生活保健 疾病预防

失眠原因 改掉这10个坏习惯就行

坏习惯6:戴饰物入睡

一些女性习惯戴着首饰睡觉,这样容易磨损皮肤,让人感觉不适,也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。

坏习惯7:室温过高

温度过高会使人体代谢旺盛,睡不踏实。另外,温度高会导致室内微生物处于活跃状态,对减肥不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人,室内温度过高容易引起胸闷,进而影响睡眠。

坏习惯8:蒙头睡觉

蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧,让人常做噩梦。

蒙头睡觉让人常做噩梦

坏习惯9:露肩而睡

很多人盖被子“不到位”,在天气寒冷的时候把肩露在外面,容易使风寒侵入肩关节,造成局部气血瘀滞,导致关节不适、感冒等,也会影响睡眠质量。

坏习惯10:枕着手睡

这样会使肢体处于紧张状态,引起上肢麻木酸痛,还会对颈椎和肩周产生压迫感,影响睡眠质量。

2/3页