预防经期腹泻 4个小秘诀在经期告别腹泻

很多女性经期都会出现腹泻的毛病，使本来就烦躁的心情更加低落。那么，你知道经期哪些小妙招可以防止腹泻呢?腹泻的时候吃些什么食物好呢?下面小编就为您介绍经期预防腹泻的方法，一起来看看吧。

预防经期腹泻小妙招

妙招一

早睡，不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。

妙招二

谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

妙招三

每晚泡脚。脚有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

妙招四

多吃红枣、桂圆，多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。

妙招五：吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是好吃当季水果，不吃或尽量少吃反季水果。