大雪吃什么 山楂帮你抗衰老

大雪隆冬时节保养 早睡早起是关键

1、注意保暖，尤其是头和脚

中医认为，“秋冬养阴”，冬属阴，大雪时节尤其应该“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。人体尤其是头部受冷，容易引发心脑血管疾病，会使中风、脑出血、心肌梗死等发病几率明显增高。体质较差者、老年人和孩子从有暖气的房间出外时，应增添衣服，建议戴帽。“寒从脚下起”，脚离心脏远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒会引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降导致上呼吸道感染，因此，大雪节气应该注意足部的保暖。

2、注意进补，但是不能盲目

大雪时节，是进补的好时机，可以适量多吃温补性食物和益肾食品。温性食物有羊肉、牛肉、鸡肉等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外，要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。中医认为，冬天肾脏的功能偏旺，需要少吃咸味食品，否则会让肾气更旺，并因此伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。

3、注意早睡，但是不应穿得太多

冬季早睡可以保养人体的阳气，保持温热的身体。但是需要注意的是，睡觉时不宜穿得太厚，因为这不利于解乏，也不利于身体的各器官都得到很好的休息，同时会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液的循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到寒冷。

总结：大雪节气我们该在饮食上多加注意，通过以上小编的叙述相信大家对于大雪吃山楂抗衰老有所了解了吧，近日大雪节气不见雪雾霾现象比较严重，小编在此提醒大家在此节气多注意饮食养生。