如何预防消化不良 饮食和锻炼并行好

消化不良吃什么好

1：陈皮三仙饮

陈皮10克，焦山楂15克，炒麦芽、炒谷芽各10克，沸水冲泡焖10分钟，代茶饮，每剂冲2～3次，每日 1～2剂，用于腹胀不舒，胃部不适，食欲不振，伤肉食或面食者。

2：橘皮萝卜饮

鲜橘皮30克，鲜萝卜0.5公斤榨汁，可加少量白糖或冰糖，分3～4次服完，可消食下气、除满消胀。

3：莱菔消食粥

取莱菔子20～30 克炒至香熟备用。粳米50克煮粥，待粥将成时，每次调入炒莱菔子2～6克(其余备用)，再煮一、二沸即成，可消食化积。

4：炮姜丁香饮

炮姜10克，丁香5 克，炒神曲、炒麦芽各15克，沸水冲泡焖 10分钟，代茶饮。此饮可温胃消食，适用于过食生冷、胃寒有食积者。

结语：通过上文的介绍，大家对于如何预防消化不良是否都已经了解了呢?如果您正在承受消化不良的痛苦，那么，不妨试试小编推荐的几款食疗方，说不定就可以帮您消除消化不良的苦恼哦，快行动起来吧!