如何预防胰腺癌 轻松3个措施可做到

由于生活和工作压力的加重，癌症正逐步侵蚀人类的健康，胰腺癌就是其中一种很常见的疾病，它严重威胁着人们的健康，那么我们在日常生活中应该做好预防工作呢?接下来小编就给您介绍几种预防胰腺癌的方法。

预防胰腺癌的措施

1、预防胰腺癌第一步生活要有规律

有些人平时工作忙，一日三餐较随便，到了节假日就暴饮暴食。其后果是，轻者引起消化不良、腹胀不适，重者引起急性胰腺炎，甚至危及生命，也为胰腺癌种下隐患。研究认为，生命早期过度进食会促进发育成熟，而成熟后的过度饮食又可增加某些退行性疾病的发生，从而缩短寿命。因此，在一生中适量地限制饮食，这是长寿的秘诀，每餐八分饱，这也是预防“吃出来的癌”的根本之法。

2、参加适当的体力活动，避免超体重和肥胖

预防胰腺癌一定要控制肉类等动物性食物和油脂的摄入。适量饮酒，控制食盐摄入，减少应酬，坚决杜绝暴饮暴食。饮食宜清淡，食勿过饱。

3、要从调整膳食结构着手

如不吃烧焦和烤糊的食品，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物，这就可以减少2/3以上胰腺癌的发生。

日常饮食还需注意保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体，每天新鲜蔬菜和水果必不可少，在饮食中增加纤维类、胡萝卜素、维生素E和必要的矿物质。