便秘的原因 预防从6个不起眼因素开始

5、炒土豆丝或片

将土豆洗净切成丝或片，加调料葱、味精、精盐等，油炒熟食用。有通便之功效。

6、洋葱炒瘦肉丝

取洋葱、瘦肉、食用油适量，做成家常菜。能降血糖、降血脂，润肠通便。

7、凉拌芹菜

用新鲜芹菜100克，洗净用开水烫后切成小段，加适量醋、味精、精盐，也可加少量糖，拌匀食用。有降压通便之功效。

8、炒红薯叶

红薯叶250克，加入少量油盐等调料炒熟，1次吃完，1日2次。有滑肠通便作用。

结语：长期便秘可能引发很多意想不到的疾病，到时候后悔莫及，因此，在日常生活中就要积极的预防便秘的发生，如果有了便秘症状，不妨试试小编推荐的这几款治疗便秘的食疗方，轻松解决便秘就是要好哦!