太极拳 24式太极拳分解教学(八)

24式太极拳是为了便于普通群众练习而在杨氏太极拳的基础上简化而来，那么你知道24式太极拳有哪些特点么?在练习的过程中需要注意哪些地方呢?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

24式太极拳是国家体委组织专家，在杨氏太极拳的基础上，简化原有套路而创编的。它虽然仅有24个定式动作，但却保留了原有杨氏太极拳的技术精华，不仅具有极佳的健身功能，还蕴含着丰富的技击招法，具有“武”的味道。这里将24式太极拳中的典型动作加以拆解，一可以帮助读者理解动作，体会劲法;二也可以得到技击应用的示范，学几招防身术，增强学习的兴趣。可以说，太极拳的技击法是太极拳的上乘工夫，因为在实战中可以切实体会太极拳“绵里藏针”、“外柔内坚”的劲法，对太极拳虚虚实实，变化无穷的奥妙，及“四两拨千斤”的效能有所认识。当然，古拳论有“势无定型”之说，要想将拳练得“得心应手”，乃至“阶及神明”，照本宣科是不行的。因此，这里的拆拳仅做示范，真正应用尚需随机应变，就势而发。

右蹬腿

1.乙用左拳击打甲方;甲方应用双手交叉上架其冲拳。

2.随即甲双手左右分开，化解乙方来拳，并迅速屈膝提起右腿，猛力向乙方的腹部蹬出。

[要点]

蹬腿时，脚尖勾起，着力点在脚跟上。腿要先屈后伸，支撑腿要微屈膝站稳，蹬腿要有爆发力。

双峰贯耳

1.乙上左步用双拳击打甲方;甲立即用双手下按。

2.随即甲右腿屈膝半蹲，左腿伸直，成右弓步;同时，双手握拳由下向外、向上弧形挥臂，并用双拳同时击打乙方的左、右太阳穴，拳眼朝下，拳心朝外。

[要点]

双拳必须弧形勾击，但弧形不可过大。力要从跟发，发劲要猛，力点要准。

左蹬腿

乙上左步用右直拳击打甲方;甲方双手向上左、右分开，并用左手挡格乙方来拳，同时，左腿屈膝上提，并迅速向乙方的腹部蹬击。

[要点]

蹬腿时，脚尖要钩起，着力点要在脚跟上。腿要先屈后伸，支撑腿膝微屈站稳。蹬腿时要有爆发力。

认识。当然，古拳论有“势无定型”之说，要想将拳练得“得心应手”，乃至“阶及神明”，照本宣科是不行的。因此，这里的拆拳仅做示范，真正应用尚需随机