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女性健康 24小时养颜作息表

辰时(7点~9点)吃早餐,营养身体安

人在7点吃早饭容易消化,而且这个时候吃东西不会发胖。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、糕点等。

如果早餐吃些容易上火的东西,引起胃火过盛,则会导致口干、唇裂或生疮等问题,因此不要单纯依靠唇膏等化妆品来保护唇部,而是要吃些清胃火的食物,才能从根本上让双唇看起来饱满润泽。

巳时(9点~11点)脾经旺,造血润唇红

“脾主运化,脾统血”,意思是说脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇”,脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,就会使嘴唇看起来红润。

如果血气不足,嘴唇就会发白,如果唇暗、唇紫,则说明寒入脾经。

午时(11点~13点)一小憩,安神养精气

“心主神明,开窍于舌,其华在面”,心推动血液运行,能够养神、养气、养筋。

养生方:午休可以美容养颜的道理在于,中午小睡可以养心,心脏养得好,才能保证下午和晚上精力充沛。否则一到下午,一脸疲倦,还如何展现美呢?

未时(13点~15点)分清浊,饮水能降火

小肠具有分清浊的功能,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送进脾。有些女孩子感觉自己肚子上的肉越来越多,却又找不出原因,这很可能是小肠出了问题。

养生方:这个时候多喝点水能降火,小肠好了,不用刻意减肥也能变得苗条些。

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