养生食谱 四款食谱让你留住冬季好面容

二、黄瓜奶昔

黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。

材料：冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶

做法：

1.黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。

2.把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。

3.把开心果仁放入搅拌机打碎。

4.把已经打好的奶昔装杯。

5.撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。

三、西红柿奶昔

西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。

材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。

做法：

1.先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

2.将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。

总结：小编觉得，冬季的养生在一年四季当中是重要的，当然也不能因为养生而耽误了身材呀，不然到了来年的时候，别人脱了衣服都是纤细的美美的，而你却是变成了水桶腰，那可怎么办呢?所以小编在养生食谱的后面又提供了不发胖的吃法哦~