如何预防老人失眠 5个方法给您好眠

【功效】

滋补气血，润颜除皱。适用于久病体虚而致失眠多梦、疲乏无力、盆血者。

三、二乌鲤鱼汤

【原料】

制首乌15克，黑豆30克，鲜鲤鱼1条(约500克)，陈皮末、盐各适量。

【制作】

1.鲤鱼去除鳞、鳃、肠杂，干冷盐水中洗净。

2.黑豆洗净，制首乌洗净切片，一并入锅加水煮1小时，然后弃渣取汁，并加入陈皮末偎煮鲤鱼。鱼熟后调味，食鱼喝汤。

【功效】

健脑滋体，乌发润颜，降低血脂。适用于失眠虚热、高血压、高头发过早花白、贫血、健忘、冠心病等。

结语：通过上文对于老年人失眠的预防措施的介绍，各位老年朋友都可以对照着执行试一试。还有小编推荐的几款能够治疗失眠的食疗方，平时不妨适量的吃一些，治好失眠这个小毛病，让每一天都神采奕奕哦。