痛经怎么办 12招让你告别生理痛

利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但医生反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质连同水份一起排出体外。医生建议不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质，减少肿胀的机会。

热茶

和暖的身体会加速血液循环，松弛肌肉，尤其是充血的骨盆部位。可多喝热茶或热柠檬汁，也可在腹部敷上热垫或热水瓶，减轻经痛。

苏打

在温水缸裡加入1杯海盐及1杯梳打粉，浸20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

运动

尤其在月经来临前夕，做适量的运动(简单如多行路)，令你在月经期间感觉舒适自在。

瑜伽

做瑜伽也有缓和的作用。先弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，然后将双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服為止。

止痛药

止痛药也可缓解经痛。当经痛开始时，可将止痛药和牛奶或食物一起服用，以免伤胃，并持续服用到痛经消失。

按摩

在脚踝双边的凹陷处，皆有被认為与骨盆部位气路相连的穴位，轻轻地用拇指与其它指尖揉捏后，再向上推按延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各按压数分鐘。