健康知识 威胁男女健康的7个“雷区”

人类一生都处在健康“雷区”的边缘，饮食不当、睡眠不当、心理压力大稍有不慎我们的身心健康都会受到威胁。今天小编就带你了解一下威胁男女健康的七个“雷区”你踩到了吗?下面就跟随小编一起来看看吧。

健康知识

10~20岁：男性要防生殖疾病，女性要防痛经

中国中医科学院西苑医院男科主任郭军认为，青春期是男性睾丸生长发育的关键期，隐睾、睾丸扭转等发病率较高。家长应关注男孩的生殖健康，尽量不给他们穿紧身牛仔裤，督促孩子运动。

国外一项调查显示，痛经在青少年女性中的患病率为67.2%。北京朝阳医院妇产科副主任医师王素美说，青春期女孩面临升学等多方面精神压力，容易诱发原发性痛经，需要在母亲帮助下关注生理期的护理。经期避免用冷水洗头，少吃西瓜、雪糕等生冷食物，以免因受寒引起子宫收缩，导致痛经。还要注意休息，不做剧烈运动。

20~30岁：男性要护前列腺，女性要防偏头痛

中华医学会统计发现，30岁左右男性，前列腺疾病发病率为30%。久坐、不爱运动、作息不规律等与之相关。郭军说，常见的前列腺炎等只是男人的“小感冒”，可早防早治。他建议，多喝水、多排尿，能减轻高浓度尿液对前列腺的刺激。性生活规律、洗温水澡、劳逸结合、减少心理压力等有利前列腺健康。

据统计，我国有1000~2599万人患偏头痛，发病率是9.3%，多发年龄为25~35岁。美国卫生和公众服务部的数据也显示，约75%的偏头痛患者为女性， 年龄大多在20~45岁，半数左右发生在月经前后，可能与月经期、妊娠期、更年期的激素水平波动有关。首都医科大学宣武医院神经内科主任医师王玉平建议，女性应尽量避免紧张、烦躁等不良情绪，防止过分劳累;饮食要清淡，按时补充维生素和矿物质。

30~40岁：男性要防消化疾病，女性要护子宫

南方医科大学南方医院消化病研究所教授刘思德认为，三四十岁的男性消化疾病高发，以慢性肝病(如酒精肝、脂肪肝等)、胃病(如消化不良、慢性胃炎等)、炎症性肠病(如溃疡性结肠炎等)为常见。共同诱因是不良的生活习惯，这个年龄段的男性要注意规律饮食，减少不必要的应酬。

据统计，我国育龄女性子宫内膜异位症发病率为10%~15%，25~45岁高发。王素美解释，子宫内膜异位症是子宫内膜“安错了家”，常伴随各种月经失调症状，如经期延长、经血过多等。建议女性每周进行3次瑜伽训练或1次中等强度的全身活动;经期不过性生活，减少经血逆流的几率;避免重体力劳动。另外，需要提醒职场女性，21~29岁是生育黄金期，错过这个时期可能会增加患子宫内膜异位症的风险。