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喝水的学问 8种错误的喝水方法会伤身

AM 10:00 工作中喝一杯水

在办公室工作中感到厌倦劳累时喝一杯凉水,能消除疲劳,降低厌倦感。且饮水能克制你的烟瘾,对烟鬼们的健康有很大帮助。

PM 12:00 午餐前喝一杯水

午餐前喝一杯水有助于预防过饱。特别是经常外出吃饭的职员,食店的饭菜多半是咸辣的,吃饭时要多喝点水,有助于体内多余盐分排出,预防成人病。

PM 03:00 空腹喝一杯水

下午3点左右就会忍不住想吃零食或者抽烟了。这时及时喝一杯水就能降低吃零食与吸烟的欲望。

PM 07:00 吃晚饭时喝一杯水

许多人晚饭会吃得过饱,吃饭时多喝点水有助于盐分排出与预防成人病,并预防过饱。

PM 10:00 睡前喝一杯水

睡前喝一杯矿物质水,第二天的状态就倍感轻松。

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饮水健康的7小点

其一,一天至少空腹饮用7~8杯水。

其二,尽可能将水冷却到10'C以下饮用。

其三,烧开的水要密封好,在24小时内饮用。

其四,含矿物质的水尽可能不煮沸,直接饮用。

其五,饮用的水以弱碱性为佳,洗漱的水以弱酸性为佳。

其六,饮酒后务必饮用2杯以上凉水。

其七,饮水要慢慢饮用。

结语:坐在办公室中更要注意对水的需求。每天按时喝水,补充体内水分。冬季更需注意,要多喝水。千万不要等到口渴了才去喝。以上的喝水时间表记住了吗?正确喝水,这个冬天让你不再干燥!

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