怎样预防过敏性鼻炎 几个卫生好习惯少不了

过敏性鼻炎是一中自身免疫疾病，主要是鼻部的免疫系统过于敏感导致的。寒冷干燥的冬季以及受雾霾影响，空气中粉尘过多，很多人患有过敏性鼻炎。那么，日常中要怎样预防过敏性鼻炎呢?请到下文来看看吧。

怎样预防过敏性鼻炎

一、在家尽量不开窗户如果所居住的环境有很多花草树木，而自己又长期待在家里，好是不要开着窗户，否则很容易因为花粉反而过敏。

二、减少户外活动外界的粉尘，花粉含量都会比家里的浓度高很多，因此花卉盛开的季节建议少出门，尤其是公园，草丛等地方。

三、外出要做好防护准备如果必须出门，那么一定要做好预防措施，比如戴个口罩，同时回家后要及时换衣服、洗澡，避免过多接触过敏原。

四、不使用空调室内外温度温差多大会不断刺激鼻粘膜，容易诱发过敏性鼻炎，因此建议少开空调，尤其需要避免长期待在空调房。

五、注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷;睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖;起床后可以洗脸的温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟。

早晨起 床刷牙洗脸宜用温水;洗澡或洗发后，尽快擦干身体及吹干头发，马上把衣服穿好;冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车，可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干 冷空气的刺激。

六、避免灰尘和霉菌的滋生，好能够在每星期以热水清洗枕头、被褥。打扫时应尽量带上口罩;避免过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等，皮肤 过敏者应避免过度使用清洁剂;避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。

请勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛之体力;应做规律而渐进的运动。

七、对身体鼻子部位进行按摩，增强血液循环的速度，加快新陈代谢的进行，把双手搓热后对鼻翼两侧进行按摩，大概2分钟左右即可，其他预防方法就是远离过敏原，因为经常接触这些过敏物质，

八、要避免过敏源的接触，还要戒掉生活中的不良习惯，减少刺激性食物的摄入，尤其是冷饮、性质比较凉的蔬菜，防止引发过敏性鼻炎的可能。