偏头痛的原因 预防必知7个诱因

5、天气在作祟

研究表明头痛尤其和以下一些因素同步：气压、温度升高、湿度增大、闪电以及多云天气。天气?这听起来好像和头痛八竿子打不着。

原因：气象变化被认为会引发大脑中的化学变化，从而刺激神经，有时候会造成相当突然的疼痛。事实上，“50%-60%的偏头痛病人都会把气压变化作为引发自己头痛的原因。”

怎么办：好在现在的天气预报“无孔不入”。遇见糟糕的天气，你可以准备一些冰块放在在眼睛上或额头上。另一个小花招：记录天气和症状的详细关系，像气温啦气压啦风力啦等。在预计天气变化前一两天服用布洛芬，也有专家说，萘普生或阿司匹林也有效。

6、经前经后皆不适

原因：头痛是经期前后都会出现的症状，调查发现：有60%的女性在月经前和月经期间遭遇过头痛。说到底，还是经期体内雌激素和孕激素变化引起的，继而影响 到大脑中的化学物质，而这又和血清素有关。

血清素是大脑的一种化学物质，它能帮助控制头痛。但是，当雌激素含量高于正常值，就会加重头痛;同时，雌激素低 于正常值，更会使头痛加剧。

 

怎么办：非甾体类抗炎药如萘普生和布洛芬，都是缓解头痛的首选药物。如果你的月经周期很规律，那么，在经期前几天服用就可以了，也可延续服用到经期时的第一天或第二天。记住，一粒，一粒就足够了!平时要多吃健康食品，多运动，情绪也很重要，不要让自己看起来很神经质。学会自我缓解压力和放松，当然，还要有充 足的睡眠。

7、睡多睡少都是事儿

原因：睡眠有助于大脑休息、放松。人的心率在睡眠中会变慢，肌肉松弛，血压降低。但是，人一旦从平时的紧张状态中彻底解放出来后，长时间的睡眠反倒会让处 于收缩状态的血管一下子扩张起来，很容易引起头痛，这种头痛多发于紧张工作后的休息日，又被称为“周末型头痛”。

而睡眠不足时出现的头痛则属于紧张性头 痛。睡眠不足或质量不高使人感到精神疲劳，因此造成头部和颈部的肌肉紧张，引起头痛。

怎么办：阿司匹林是一种有效缓解因睡眠问题引起头疼的首选药物。如果你还有其他止痛片，好是在医生的指导下服用。其实有效的办法是保持规律的作息生活。

睡前半小时在一杯开水中加一小勺醋，坚持下来，能缓解你的睡眠不足。此外，薄荷膏可松弛局部血管，放松头颈部绷紧的肌肉。它冰凉清爽的感觉，让头疼者对疼 痛变得不那么敏感。

头疼时闻一闻薄荷膏，那清新幽凉的气味，就能像一缕来自爱琴海的克莱因蓝凉风，不着痕迹地吹走阵阵头疼，助你轻松入睡。

TIPS：别让药物的副作用伤到你

药物的副作用

对抗头痛的阿司匹林、布洛芬、萘普生等药物虽然比较安全，但仍有副作用存在。尤其是如果你有胃肠道疾病病史，好在医生的指导下，饭后服用，这样可减轻对胃肠黏膜的刺激。顺便说一句，这些药物药店均有出售，还可以作为家庭药箱的常备药。