睡眠质量差严重干扰思绪 改善睡眠怎么做

睡眠质量的好坏对我们的健康也有影响。比如说失眠，一旦晚上失眠了，人在白天的精神状况也会下降，睡眠质量不好的话，我们的大脑可能都会反应迟钝。那么如何改善我们的睡眠质量呢?

发表在近出版的《睡眠》期刊上的这项研究称，正在减肥的病患其实在生活和健康上已出现诸多问题，但医护人员却很少询问其睡眠情形，或了解形成肥胖背后的心理问题，包括不愉快的婚姻关系与工作压力等等。那些极力想改善生活质量的人，应先从改善睡眠与心理健康开始。

一项新的研究显示，睡眠质量不佳的人，白天时思绪易混沌，对肥胖的人而言，更易使生活质量变差。

英国伯明翰大学的研究人员对270位、身体质量指数(BMI)为47的肥胖者进行了研究，这些肥胖者平均年龄为43岁，其中74.8%的人表示自己睡眠质量不好。另外，有52%的人表示经常感到焦虑，43%感受到沮丧。

研究人员在考虑了年龄、性别、高血压、糖尿病以及阻塞性睡眠呼吸暂停等因素后发现，夜间睡眠不佳与白天昏昏欲睡或思绪不佳具有密切的关系，甚至会影响生活质量。

发表在近出版的《睡眠》期刊上的这项研究称，正在减肥的病患其实在生活和健康上已出现诸多问题，但医护人员却很少询问其睡眠情形，或了解形成肥胖背后的心理问题，包括不愉快的婚姻关系与工作压力等等。

据美国疾病预防与控制中心指出，35.7%的美国成人BMI值超过30以上，属于肥胖体型，仅一年花在减肥等相关疾病的医疗费用就高达1470亿美元。

研究人员指出，该研究结果再次强调，医师应多关注严重肥胖者的睡眠状况，让极力想改善生活质量的人，应先从改善睡眠与心理健康开始。

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