胃癌的预防 年轻人谨记八个措施

胃癌是一种高发病，正呈逐年上升趋势，而且趋于年轻化。我们常听说，预防青年人胃癌用一句话总结为"想要不患胃癌，管好一嘴两腿"。那么，这些具体的措施是哪些呢?请跟随小编一起到下文去看看吧。

胃癌的预防

(1)定时进餐，尤其要吃好早餐，先要预防胃溃疡;还要避免吃夜宵。有调查显示，经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍。

(2)粗糙的食物进可能的避免食用，并且禁止暴饮暴食。

(3)不食垃圾食品。垃圾食品包括高温煎炸、烧烤、烟熏、盐腌的食品

(4)勿食过烫食物，有些人喜欢食过烫饮食，这个习惯可增加患胃癌的风险。

(5)提倡低盐饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，常食牛奶、鱼虾、禽蛋、瘦肉、葱蒜、豆类和豆制品。

(6)倡导分餐制，减少感染幽门螺杆菌的概率。

(7)生活规律，适量运动增强体质，睡眠充足，不通宵熬夜。

(8)戒烟限酒。单纯嗜酒者患胃癌的相对危险性是一般人的2倍;单纯嗜烟者患胃癌的相对危险性是一般人的2.4倍;而既嗜烟又嗜酒的相对危险性是一般人的15.5倍。

年轻人要走出"酒是粮食精，越喝越年轻"的误区。还要避免饮烈酒。