银耳汤的做法 5种做法教你健康吃出来

材料

苹果一个，银耳一朵，红糖适量

做法

1、银耳用清水泡发洗净，撕成小朵

2、苹果削皮切小块

3、砂锅内放清水，把银耳放入，大火煮开后转小火

4、煮至银耳粘稠时，放入苹果块和红糖再煮20分钟左右即可

银耳的功效与作用

银耳的功效

1、银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。

2、作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。

3、近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。

银耳的作用

1、银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;

2、银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;

3、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

5、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

6、银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

总结：喜欢吃银耳的很多，银耳的功效是大家喜欢的原因之一，还有就是银耳本身就很可口。上面小编给大家介绍的是银耳汤的做法，希望大家喜欢，可以多了解了解，在家也可以多试试，做自己喜欢的银耳汤。