哺乳期不能吃的东西 宝宝的健康由妈妈决定
绿豆50克,绿茶5克,冰糖15克。绿豆洗净,捣碎,同茶、糖放入碗内,用开水冲沏,约泡20分钟。代茶饮用。绿豆茶饮清热解毒,主治流行性感冒,症见咽痛、热咳。也可用于预防流感。
哺乳期吃什么好
豆腐酒酿汤
豆腐:200克,红糖、酒酿50克
方法:将豆腐、红糖、酒酿放入锅内,煮约15分钟即可食用,每日可服食两次。
功效:养血活血、催乳发奶、清热解毒。既能增加乳汁的分泌,又能促进子宫复旧,有利于产后恶露的排除。
黑芝麻甜酒
原料:黑芝麻15克,甜酒50克
方法:将黑芝麻炒熟,研成细末。将甜酒(米酒)放入锅内,加入适量清水,并将黑芝麻放入拌匀,煮约15分钟,即可食用。
功效:生精益肾,养肝补血,催乳发奶。
猪蹄黄豆汤
原料:猪蹄两只,大青黄豆100克
方法:将猪蹄洗净,剁成4块,放入锅内煮开,捞出用清水再洗一次。黄豆洗净,加水1000克,用小火煮2小时,放入猪蹄烧开,改用微火烧至黄豆、脚爪均已酥烂,再加精盐、味精即可。
功效:生精养筋、健脾生乳、养血益体,对于母体恢复有极好的促进作用。
鲫鱼炖蛋
原料:鲫鱼两条(约500克),鸡蛋3个。
方法:将鲜活鲫鱼剖腹、洗净。锅放炉火上,放入清水200克及精盐5克烧开,下鲫鱼,烧1分钟左右,连汤盛出。再将鸡蛋打入碗内,加入清水125克、精盐1克,上笼蒸至凝固时取出,随即将鱼放上,浇上煮鱼原汤,撒上葱末、姜末,淋入食油,再放笼内,用大火蒸5分钟即可。
功效:生精养血、补益脏腑、下乳催奶,即可增进乳汁分泌,又能促进母体恢复。
总结:女性在哺乳期的时候是非常关键的,因为自身的营养,也会营养到孩子,所以处于哺乳期的妈妈们饮食一定要多加注意,今天文中给妈妈们介绍了一些有利于产奶的食谱,感兴趣的可以看看哦。